Expirado Taller «conoce y cuida tu suelo pélvico»

Herramientas para mantenerlo sano y mejorar tu calidad de vida

Este taller va dirigido a mujeres de cualquier edad, que quieren conocer su cuerpo, que no se conforman y quieren mejorar su calidad de vida.

Será impartido por Gema Álvarez Jiménez, Fisioterapeuta experta en suelo pélvico y salud de la mujer, con más de 15 años de experiencia en uroginecología y obstetricia.

OBJETIVOS DEL TALLER.

• Conocer qué es el suelo pélvico.
• Identificarlo en el cuerpo, aprender a sentirlo y tomar consciencia de él.
• Reconocer los síntomas que indican que existe alguna alteración en el funcionamiento o anatomía del mismo.
• Aprender ejercicios básicos para proteger el suelo pélvico y claves para integrar el periné en el día a día.
• Conocer los diferentes métodos que existen para tener un suelo pélvico y una faja abdominal en buena forma.

• Método 5P y Winnerflow.
• Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
• Ejercicios de Kegel.
• Conos, pesos, bolas chinas, vibradores.

Vivimos en una sociedad en la que se ha normalizado que tengas dolor cuando tienes la menstruación, que, tras haber dado a luz, se te escape algo de pis cuando saltas o estornudas y no sientas nada al mantener relaciones sexuales, que en la menopausia no tengas ganas de mantener relaciones sexuales e incluso te duela… sin embargo, todas estas cosas aunque son FRECUENTES, NO SON NORMALES y  en este taller aprenderás por qué no son normales y a buscar una solución.

Aunque no te encuentres en ninguna de estas situaciones, saber qué es el suelo pélvico, para qué sirve y cómo cuidarlo, es imprescindible para mantener una vida saludable y plenamente satisfactoria.

El taller será teórico -práctico, por lo que se recomienda asistir con ropa cómoda.

Inscripción a través de solicitud que estará disponible en catálogo de trámites de la Sede electrónica del Ayuntamiento de Fuengirola o bien  en el Área de Igualdad. Puedes enviarla por correo electrónico, registro de entrada o entregarla presencialmente en el Área de Igualdad.