Expirado TALLER DE SUELO PÉLVICO

Actividad gratuita que tendrá lugar de 17:00 a 19:00 en el edificio “Colores”.

Los asistentes necesitarán esterilla, ropa cómoda y agua.

El objetivo principal del taller es que cada participante sea capaz de realizar correctamente en su casa una rutina de ejercicios que le ayuden a tener un suelo pélvico y una faja abdominal en forma, mejorando considerablemente su calidad de vida.

La actividad propuesta consiste en la realización de un taller que alternará de manera equilibrada las partes teórica y práctica de manera que las participantes obtengan el conocimiento y los hábitos adecuados para mantener su suelo pélvico saludable.

Los objetivos que se pretenden con la presente propuesta de taller son los siguientes:

• Que las participantes conozcan qué es el suelo pélvico.
• Que las participantes puedan identificar su suelo pélvico en su cuerpo, aprendan a sentirlo y tomen consciencia de él.
• Que las participantes aprendan y practiquen ejercicios básicos para proteger el suelo pélvico y conozcan cuáles son las claves para integrar el periné en sus actividades diarias.
• Que las participantes aprendan y practiquen los diferentes métodos que existen para tener un suelo pélvico y una faja abdominal en buena forma:
  • Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
  • Ejercicios de Kegel.
  • Conos, pesos, bolas chinas, vibradores.

Inscripción a través de solicitud que estará disponible en catálogo de trámites de la Sede electrónica del Ayuntamiento de Fuengirola o bien en el Área de Igualdad. Puedes enviarla por correo electrónico, registro de entrada o entregarla presencialmente en el Área de Igualdad. Más información en el correo igualdad@fuengirola.org o teléfono 952463525